郑多燕,韩国知名的减肥舞创作者。她的教程对于想减肥、塑形、健身的朋友有非常好的效果。小编自己都在练习。郑多燕小红帽 37 分钟,非常多的朋友都在找,这里分享出来。
郑多燕减肥操目录
小红帽有氧运动 21 套
- 01【 有氧运动】小红帽
- 02 哑铃操
- 03【舞蹈操】 小灰帽
- 04 垫上操
- 05【大球全身训练】
- 06【大球腹部核心】
- 07【腿部臀部塑形】
- 08【精华复习】
- 09 绳操
- 11【甩油操】郑 d 燕 2016 减肥瘦身操 每天 10 分钟 甩油操
- 13[中文版]15 分钟完美曲线操
10 美胸美腹美臀【燃烧脂肪 dance】系列
- 10-01 S 曲线说明
- 10-02 燃烧脂肪 dance-瘦全身
- 10-03 骨盆核心 dance-瘦腹部
- 10-04 坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿
- 10-05 提升效果讲座
- 10-06 美胸 美腹 美臀
12【35 个身体训练动作】系列
- 01 交叉腿蹲起 _ 超清
- 02 半蹲手臂伸展
- 03 胸肩运动
- 04 侧弓步直立哑铃提拉
- 05 俯身单腿直立侧平举
- 06 弓步十字交叉
- 07 蹲起举腿双臂上举
- 08 四步骤深蹲
- 09 哑铃交叉下落抬起
- 10 哑铃半蹲上举
- 11 哑铃半蹲后举直立上举
- 12 哑铃箭步蹲上举
- 13 哑铃箭步蹲绕环
- 14 上体侧屈哑铃臂屈伸
- 15 哑铃交叉上举
- 16 哑铃平举绕环
- 17 交叉点地侧平举
- 18 哑铃半蹲上举
- 19 直立水平臂屈伸
- 20 哑铃俯身侧平举划船
- 21 箭步蹲并腿划船
- ......
练习版 12 套
- 01 美胸美腹美臀第 1-4 部分
- 02 燃烧脂肪 dance-瘦全身
- 03 骨盆核心 dance-瘦腹部
- 04 美胸美腹美臀 dance
- 05 坐姿躺姿垫上动作
- 06 曲线伸展操
- 07 创新健康舞
- 08 完美曲线
- 09 早期作品
- 10 魔法曲线
- 11 甩油操
- 12 绳操
【创意健身舞】系列
- 关节篇
- 啤梨身型篇
- 中央肥胖篇
- 心肺篇
课程就不一一列举了,大家自行下载
课程部分截图
文件详情
文件大小:19.57G,支持在线播放。
文件内容:郑多燕减肥瘦身操全集。
教程获取
网盘链接:https://pan.baidu.com/s/1AllQLlZNgza5uGlkKYi0tQ
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2020年7月2日 下午11:33 沙发
请问是高清的吗?
2020年7月3日 下午4:57 板凳
是全高清的吗
2020年7月4日 下午9:45 地板
嗯
2020年7月5日 下午8:26 4楼
发表评论并刷新
2020年9月24日 下午11:43 1层
@topshio 哈哈试试在说
2020年7月6日 上午12:01 5楼
好
2020年7月6日 上午9:46 6楼
谢谢分享,希望是高清的
2020年7月9日 下午10:19 7楼
是高清吗
2020年7月10日 下午9:11 8楼
高清???
2020年7月12日 下午2:22 9楼
发表评论并刷新,才能查看
2020年7月25日 上午8:03 10楼
大家伙儿来健身吧
2020年7月25日 下午1:13 11楼
好东西
2020年7月25日 下午10:21 12楼
是高清吗
2020年7月28日 下午3:22 13楼
好想练练减肥操啊
2020年7月28日 下午9:47 14楼
5学会角色的正确
6培养夫妻亲密关系
1处理好婆媳关系
8教育好自己的子女
2020年7月29日 下午1:53 15楼
谢谢
2020年7月30日 上午1:37 16楼
谢谢您发的链接,找很久了
2020年7月30日 上午2:13 17楼
要减肥,谢谢楼主
2020年7月31日 下午10:13 18楼
想试试
2020年8月12日 下午5:57 19楼
嗯嗯
2020年8月13日 上午11:03 20楼
看看能不能用~~~
2020年8月14日 上午9:50 21楼
感谢
2020年8月14日 下午2:16 22楼
是高清的吗?
2020年8月15日 下午10:57 23楼
请问是高清的吗?
2020年8月16日 上午6:38 24楼
中文 高清?
2020年8月17日 上午8:41 25楼
富强!
2020年8月24日 上午9:06 26楼
感谢
2020年8月25日 上午8:51 27楼
高清吗?????
2020年8月28日 上午8:05 28楼
看看的
2020年8月31日 上午10:34 29楼
谢谢分享
2020年9月4日 上午11:35 30楼
谢谢
2020年9月14日 下午8:22 31楼
谢谢楼主分享!!!多谢多谢!
2020年9月14日 下午10:55 32楼
请问是高清的吗
2020年9月15日 上午1:23 33楼
谢谢
2020年9月15日 下午8:23 34楼
耳熟能详的健身操
2020年9月16日 下午2:55 35楼
感谢分享
2020年9月21日 上午9:47 36楼
谢谢
2020年9月21日 下午10:47 37楼
是不是真的能下载啊!
2020年9月24日 下午11:46 38楼
不能下载,连接失效了
2020年10月3日 下午8:14 39楼
谢谢
2020年10月4日 下午6:01 40楼
nice,looking for it for a long time.找了很多酒了
2020年10月4日 下午6:13 41楼
好!
2020年10月5日 下午8:25 42楼
棒棒哒
2020年10月6日 上午10:03 43楼
彼此彼此
2020年10月7日 下午6:43 44楼
很好的资源,下载收藏
2020年10月10日 下午9:38 45楼
666666666666爱了爱了
2020年10月10日 下午10:48 46楼
是全高清的吗
2020年10月11日 上午9:57 47楼
求分享
2020年10月11日 下午12:10 48楼
谢谢谢谢
2020年10月12日 下午9:42 49楼
谢谢分享,希望是高清的
2020年10月13日 上午11:37 50楼
期待遇到更好的自己
2020年10月14日 上午10:44 51楼
谢谢
2020年10月15日 下午2:59 52楼
高清的吗?
2020年10月15日 下午7:25 53楼
连接还有效吗?
2020年10月16日 上午9:43 54楼
想下载,谢谢啦
2020年10月18日 下午10:04 55楼
谢谢楼主 好东西 顶 赞
2020年10月21日 下午4:47 56楼
谢谢!
2020年10月22日 下午1:54 57楼
谢谢
2020年10月24日 上午5:00 58楼
111111试试
2020年10月24日 上午7:33 59楼
请问是高清的吗
2020年10月25日 下午3:50 60楼
健身从郑姐开始
2020年10月26日 下午12:13 61楼
想要下载
2020年10月27日 下午5:27 62楼
是全高清的吗
2020年10月28日 下午6:40 63楼
是高清的吗。
2020年10月28日 下午7:07 64楼
嗯
2020年10月28日 下午9:46 65楼
这真是一个特别好的网站
2020年10月29日 上午9:53 66楼
谢谢楼主分享
2020年10月31日 下午1:55 67楼
谢谢,楼主
2020年11月2日 下午4:13 68楼
赞
2020年11月2日 下午4:16 69楼
没用
2020年11月4日 上午10:19 70楼
加油
2020年11月5日 下午10:42 71楼
谢谢分享!!
2020年11月10日 下午3:52 72楼
全集吗
2020年11月12日 上午9:31 73楼
请问是高清的吗?
2020年11月12日 下午10:24 74楼
喜欢这个个减肥操,正好减减肥!
2020年11月14日 下午9:31 75楼
感谢分享
2020年11月14日 下午10:49 76楼
感谢感谢
2020年11月14日 下午10:50 77楼
感谢分享
2020年11月15日 下午5:28 78楼
感谢分享
2020年11月17日 下午1:12 79楼
请问能下载吗?
2020年11月19日 下午2:22 80楼
提交评论
2020年11月20日 下午8:03 81楼
请问是高清的吗?
2020年11月21日 下午7:50 82楼
中文高清吗?
2020年11月22日 上午10:50 83楼
求
2020年11月22日 下午3:00 84楼
嗯
2020年11月22日 下午8:43 85楼
好期待这套东西
2020年11月23日 下午2:05 86楼
希望可以用
2020年11月23日 下午5:08 87楼
卡卡难看看看看看看看
2020年11月23日 下午6:54 88楼
谢谢
2020年11月24日 下午3:31 89楼
想下载,求地址
2020年11月24日 下午8:03 90楼
应该很好
2020年11月24日 下午10:09 91楼
好东西
2020年11月24日 下午11:12 92楼
是高清的嘛
2020年11月25日 下午7:11 93楼
好东西
2020年11月26日 上午10:59 94楼
是不是超清晰的?
2020年11月26日 下午3:09 95楼
可以用吗
2020年11月26日 下午3:45 96楼
谢谢分享
2020年11月26日 下午3:54 1层
@10005 不能下载吗 ?
2020年11月28日 上午8:18 97楼
运动运动减减肥
2020年11月28日 下午9:27 98楼
链接打不开
2020年11月29日 上午9:51 99楼
非常喜欢郑多燕美体操!谢谢分享!
2020年11月29日 下午12:39 100楼
好
2020年11月30日 下午9:24 101楼
谢谢
2020年12月1日 下午4:10 102楼
哈哈哈
2020年12月1日 下午6:13 103楼
特别好的减肥指导!太好了!
2020年12月2日 上午9:01 104楼
水电费双方都水电费所发生的
2020年12月4日 下午1:41 105楼
健身吧
2020年12月5日 下午10:23 106楼
想下载郑多燕~
2020年12月5日 下午10:25 107楼
已经没有了….被删了么
2020年12月8日 下午5:32 108楼
十分感谢楼主分享
2020年12月8日 下午6:08 109楼
是高清吗?能下载吗?
2020年12月8日 下午6:09 110楼
是高清吗?能免费下载吗?
2020年12月8日 下午9:06 111楼
高清吗
2020年12月11日 下午11:32 112楼
非常感恩分享~~~
2020年12月12日 下午9:58 113楼
坚持
2020年12月13日 上午11:26 114楼
高清的吗
2020年12月14日 下午2:46 115楼
是高清的?
2020年12月15日 上午10:06 116楼
郑多燕的视频一直是抢手货。
2020年12月15日 下午5:11 117楼
这么大应该是高清吧
2020年12月15日 下午5:12 118楼
这么大一个是高清吧
2020年12月15日 下午8:22 119楼
我真的觉得很不错哦~
2020年12月16日 上午12:40 120楼
正要减肥,谢谢分享!
2020年12月18日 下午1:32 121楼
是全高清的吗
2020年12月19日 下午5:31 122楼
好
2020年12月19日 下午7:48 123楼
tingha tinghao 挺好
2020年12月24日 上午10:51 124楼
不错
2020年12月31日 上午11:23 125楼
谢谢楼主
2021年1月2日 上午2:04 126楼
谢谢
2021年1月3日 下午12:10 127楼
特别喜欢眹多燕减肥操
2021年1月3日 下午12:11 128楼
喜欢这个减肥操
2021年1月3日 下午12:12 129楼
喜欢这个减肥操!!!!
2021年1月4日 下午4:16 130楼
谢谢楼主
2021年1月4日 下午6:23 131楼
希望是真的视频
2021年1月6日 上午10:50 132楼
谢谢!!
2021年1月7日 下午4:43 133楼
郑多燕减肥瘦身操全集
2021年1月10日 上午11:17 134楼
是不是高清的。。
2021年1月10日 下午6:56 135楼
清晰吗
2021年1月10日 下午7:27 136楼
谢谢
2021年1月12日 上午10:31 137楼
求链接
2021年1月12日 上午10:34 138楼
好
2021年1月12日 上午10:35 139楼
好东西
2021年1月14日 上午11:23 140楼
不错
2021年1月14日 下午10:32 141楼
。。。要密码
2021年1月16日 上午11:58 142楼
是真的吗
2021年1月18日 上午8:10 143楼
备用
2021年1月18日 下午2:39 144楼
是高清的吗
2021年1月18日 下午4:20 145楼
niasdhus而且弄i额请我i恶气哦i恶气叫我i人好iwrhoi
2021年1月18日 下午9:36 146楼
评论
2021年1月22日 下午2:14 147楼
谢谢楼主
2021年1月22日 下午10:22 148楼
ytyt 谢谢
2021年1月22日 下午10:23 149楼
能不能下载呀
2021年1月23日 下午11:14 150楼
读的
2021年1月24日 下午6:58 151楼
提取
2021年1月27日 下午8:09 152楼
先看看能不能下载
2021年1月31日 下午1:24 153楼
给个链接吧,谢谢了
2021年2月1日 下午5:25 154楼
好
2021年2月3日 下午11:09 155楼
123412342323很好
2021年2月7日 下午12:31 156楼
是高清视频吗
2021年2月8日 下午1:47 157楼
是高清的吗
2021年2月9日 下午1:56 158楼
来减肥了
2021年2月9日 下午5:22 159楼
求减肥操
2021年2月10日 下午8:04 160楼
少时诵诗书
2021年2月13日 下午10:28 161楼
请问是高清的吗
2021年2月14日 下午8:21 162楼
太棒了,这正是我需要的~
2021年2月15日 下午8:02 163楼
好
2021年2月16日 下午2:18 164楼
想看看
2021年2月16日 下午6:24 165楼
看看怎么样
2021年2月17日 上午11:29 166楼
看看高清
2021年2月17日 下午1:25 167楼
这就是我想要的资源,希望能下载
2021年2月17日 下午4:41 168楼
怎么样
2021年2月19日 下午8:40 169楼
谢谢楼主分享!
2021年2月21日 下午8:21 170楼
全高清的吗
2021年2月23日 上午5:27 171楼
一直在找 谢谢
2021年2月23日 上午5:29 172楼
想要
2021年2月23日 下午4:20 173楼
希望还可以下载哈
2021年2月24日 上午11:06 174楼
是高清的吗
2021年2月24日 下午8:23 175楼
来拿资源,谢谢楼主分享
2021年2月25日 上午8:30 176楼
想学习郑多燕的减肥,谢谢!
2021年2月26日 下午3:41 177楼
谢谢分享!ytyt
2021年2月26日 下午11:14 178楼
66666666666666666可以