郑多燕减肥操全集高清视频下载(百度云)

2020年7月1日09:00:37 7

郑多燕,韩国知名的减肥舞创作者。她的教程对于想减肥、塑形、健身的朋友有非常好的效果。小编自己都在练习。郑多燕小红帽 37 分钟,非常多的朋友都在找,这里分享出来。

郑多燕减肥操目录

小红帽有氧运动 21 套

  • 01【 有氧运动】小红帽
  • 02 哑铃操
  • 03【舞蹈操】 小灰帽
  • 04 垫上操
  • 05【大球全身训练】
  • 06【大球腹部核心】
  • 07【腿部臀部塑形】
  • 08【精华复习】
  • 09 绳操
  • 11【甩油操】郑 d 燕 2016 减肥瘦身操 每天 10 分钟 甩油操
  • 13[中文版]15 分钟完美曲线操

10 美胸美腹美臀【燃烧脂肪 dance】系列

  • 10-01 S 曲线说明
  • 10-02 燃烧脂肪 dance-瘦全身
  • 10-03 骨盆核心 dance-瘦腹部
  • 10-04 坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿
  • 10-05 提升效果讲座
  • 10-06 美胸 美腹 美臀

12【35 个身体训练动作】系列

  • 01 交叉腿蹲起 _ 超清
  • 02 半蹲手臂伸展
  • 03 胸肩运动
  • 04 侧弓步直立哑铃提拉
  • 05 俯身单腿直立侧平举
  • 06 弓步十字交叉
  • 07 蹲起举腿双臂上举
  • 08 四步骤深蹲
  • 09 哑铃交叉下落抬起
  • 10 哑铃半蹲上举
  • 11 哑铃半蹲后举直立上举
  • 12 哑铃箭步蹲上举
  • 13 哑铃箭步蹲绕环
  • 14 上体侧屈哑铃臂屈伸
  • 15 哑铃交叉上举
  • 16 哑铃平举绕环
  • 17 交叉点地侧平举
  • 18 哑铃半蹲上举
  • 19 直立水平臂屈伸
  • 20 哑铃俯身侧平举划船
  • 21 箭步蹲并腿划船
  • ......

练习版 12 套

  • 01 美胸美腹美臀第 1-4 部分
  • 02 燃烧脂肪 dance-瘦全身
  • 03 骨盆核心 dance-瘦腹部
  • 04 美胸美腹美臀 dance
  • 05 坐姿躺姿垫上动作
  • 06 曲线伸展操
  • 07 创新健康舞
  • 08 完美曲线
  • 09 早期作品
  • 10 魔法曲线
  • 11 甩油操
  • 12 绳操

【创意健身舞】系列

  • 关节篇
  • 啤梨身型篇
  • 中央肥胖篇
  • 心肺篇

课程就不一一列举了,大家自行下载

课程部分截图

郑多燕减肥操全集高清视频下载(百度云) 郑多燕减肥操全集高清视频下载(百度云)

文件详情

文件大小:19.57G,支持在线播放。

文件内容:郑多燕减肥瘦身操全集。

教程获取

网盘链接:https://pan.baidu.com/s/1AllQLlZNgza5uGlkKYi0tQ

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    • avatar 寸寸 0 来自天朝的朋友 Safari浏览器 Mac OS X 10_11_6 江西省南昌市 移动

      请问是高清的吗?

      • avatar 少见多怪 0 来自天朝的朋友 谷歌浏览器 Windows 10 四川省成都市 电信

        是全高清的吗

        • avatar yo 3 来自天朝的朋友 谷歌浏览器  vivo Y85A Build/OPM1.171019.011 江西省萍乡市 电信

          • avatar topshio 0 来自天朝的朋友 谷歌浏览器 Windows 10 山东省济南市 联通

            发表评论并刷新

            • avatar taizen 4 来自天朝的朋友 谷歌浏览器 Windows 7 山东省临沂市 电信

              • avatar lizc 2 来自天朝的朋友 谷歌浏览器 Windows 10 浙江省 电信

                谢谢分享,希望是高清的

                • avatar lizc 2 来自天朝的朋友 谷歌浏览器 Windows 10 浙江省 电信

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