课程目录： １.家庭全身抗阻训练 A，紧致全身 ２.家庭原地有氧 A，高效燃脂 ３.站立腹部训练，4 分钟极速甩脂 ４.家庭全身抗阻训练 B，紧致全身 ５.家庭原地有氧 B，高效燃脂 ６.卧室初级腹部...